Månad: februari 2014

Ja det var ju ett minst sagt sjukt benpass igår. Fick så jävla grym kontakt, kände mig stark, utvilad, glad under hela passet och att känna sig så nöjd som jag gjorde igår är fan oalagbart. Jag började med squats. Min teknik har varit sämst, oftast kört i smithen då jag har känselbortfall i vänster […]

Idag är det vilo-dag för full-throttle february challenge. Gör en grön smoothie eller som jag, ät gröt för att starta dagen på bästa sätt 😉 Idag är det team möte, ska bli skit kul. Jag hoppas bara att jag hinner dit i tid då jag måste iväg nu o jobba några timmar. Bläää.. 🙁 Förövrigt […]

Gör mig redo för ett benpass med en klient. Ska bli skit kul! Ska testa dom nya kreatin tabletterna också, spännande 🙂 Och såklart en celsius som pwo. Vad tar ni innan träning?

Här är dagens träning för full-throttle february challenge 🙂 Sitter o äter frulle hos brorsan, ska ta o åka hem till stan snart. Då blire gymme 😉

Brorsan o barnen hämtade upp mig efter deras träning. Så kommer vara ute på landet tills imorgon, as skönt! Myskläder o helt ofixad, kan va bland de bästa som finns. Haha! Mina abs syns ju inte till, damn offseason. Btw så är jag så jäkla stolt över brorsan. Han har på 8 veckor gått ner […]

19 februari kommer Ken Ring till Uppsala stadsteater. Ni vill inte missa detta!!!! 😉  För biljetter: Klicka HÄR

Den eftertraktade protein gröten. ÄLSKAR den! 1 dl havregryn 3 dl vatten  1 dl protein pulver Tillbehör och NJUT!!! =) Klicka på länken för att komma till videon. (Av någon anledning gick det inte att lägga upp klippet här)  https://www.facebook.com/photo.php?v=10153771977440282&set=vb.828045281&type=2&theater

Här är fredagens träning för full-throttle february challenge. Glöm inte att det är två set. Nu blire frulle 🙂

Lite gott såhär på kvällen. Kvarg me funlight, hallon, banan o granola. Namnam! Halva min facebook har snackat om paradise hotell så jag blev riktigt nyfiken nu på vad de kan vara, haha! Sen blire sängen! Natti.

Här kommer receptet på kyckling grytan jag gjorde häromdagen 🙂 1kg kycklingfiléer 25st champinjoner 2st zucchini 3st röd paprika 1 grönsaksbuljong tärning 3 msk tomatpuré 5-6 vitlöksklyftor 2-3st röd lök 25 cm purjolök 2 askar cocktailtomater 2 dl mellan grädde Saft ifrån 1 apelsin Massor med kryddor så som chiliflakes, paprika krydda, salt, peppar, örter […]