Ja det var ju ett minst sagt sjukt benpass igår. Fick så jävla grym kontakt, kände mig stark, utvilad, glad under hela passet och att känna sig så nöjd som jag gjorde igår är fan oalagbart.
Jag började med squats. Min teknik har varit sämst, oftast kört i smithen då jag har känselbortfall i vänster sida så jag har inte riktigt ”vågat” köra med fristång, därav skitit i att öva teknik typ. Men nu börjar jag få in tekniken mer och mer och på nått jäkla sätt så fick jag verkligen till as grym kontakt även i vänster sida också 😀
* Hur som, 6 set squats, första uppvärmning. Sista setet körde jag 70kg och 10or. Det är PB för mig i fristång. Jag har bara klarat 65kg typ 6or, o det här var dessutom sista setet. Nästa gång ska jag prova 80kg 😀
* Efter det blev det raka mark, älskar dom. Även 5 set här, tuuunga 10or.
* 5 set bulgariska utfall på bänk med hantlar, DJUPA, som jag supersetade med utfallshopp 20 st.
* Avslutade med bensparken (hatar denna) haha. 3 set 10or varav sista setet blev ett dropset.
Det behövs inte många övningar för att bli helt jäkla slut o spyfärdig.
Min klient ville döda mig efter första övningen. Haha! Men jag tror hon känner sig jäkligt nöjd såhär i efterhand 😉
Ska se om jag kan få till det o lägga upp en video 😀
Senaste kommentarer