Från gårdagens benpass
Publicerad,
[videofyme id=”5390872″ width=”480″ height=”360″]
Här är några övningar jag körde igår. Så jäkla synd att vi inte fick med hela passet, men så blire när man ska hålla tempo, haha!
Började med
* 6 set, 10or på 70kg. Höll på å dö kan jag ju säga.
* Superset Böjj med benpress 5 set, 10or även här.
* 5 set Benspark, 10-15 reps.
* 5 set stående lårcurl 10-15 reps.
* Avslutade med hip abduction utåt och inåt, 5 set- 10 reps.
As gött pass!